Como Parar de Comer por Ansiedade: 12 Estratégias que Funcionam
“Comer por ansiedade” é uma das maiores buscas de 2025 porque destrói qualquer dieta. A boa notícia: dá pra parar em poucas semanas.
12 Estratégias que Realmente Acabam com a Compulsão
- Beba 1 copo grande de água antes
- Espere 10 minutos (90% da vontade passa)
- Escove os dentes depois do jantar
- Mastigue chiclete sem açúcar
- 10 respirações profundas
- Tire foto da comida e mande pra alguém
- Tenha um “kit anti-ansiedade” pronto
- Coma só sentado à mesa
- Lanches a cada 3 horas
- Escreva o sentimento antes de comer
- Saia do ambiente por 5 minutos
- Durma cedo (sono ruim = compulsão garantida)
Dica poderosa: quem melhora o sono para de atacar a geladeira à noite. Veja como aqui: ➤ Como Dormir Melhor em 2025: 10 Dicas que Realmente Funcionam
E para não precisar de força de vontade o dia todo, acelere seu metabolismo com esses alimentos: ➤ Alimentos que Aceleram o Metabolismo: Lista 2025 para Emagrecer
Qual estratégia você vai usar hoje à noite? Marca uma amiga que precisa ler isso urgente!
